张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1、保持良好的卫生习惯:每天清洗肛门和会阴部位,避免感染。可以使用肥皂和温水进行清洁。
2、加强饮食营养:多吃蔬菜、水果、全麦面包、饼干等富含纤维素的食物,增加饮水量,避免便秘。
3、运动:适当的运动可以促进肠道蠕动,改善排便问题。可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式。
4、纠正排便习惯:定时去厕所,尽量不要忽略大便的感觉,不要过度用力或者憋着大便。
5、就医:如果以上方法无效或者症状越来越严重,建议及时就医。医生会根据具体情况给出更加个性化的治疗方案,例如通过肛门括约肌锻炼、药物治疗等方式来缓解症状。