脖子变长变细的方法

病情分析：为颈部减肥，促进血液循环，坚持跑步锻炼。每天利用空余的时间前后弯曲端正的坐姿和站姿，双手按住前额，肘部与肩平，直到颈部感触酸胀，用双手的力量慢慢往后推压，前额指向天花板，颈部用力，把头向上向右抬起，暂停数到十。双手移到脑后，用力慢慢向前压，注意不要过大过猛的抗力，直到下巴抵到前胸，暂停数到十。反复6~8组。颈椎运动多做做，对拉伸脊柱之间的距离有莫大的好处，侧弯曲，端正的坐姿或站姿。