补血吃什么最好

补血可以多吃富含含铁蛋白质维生素C的食物，可以多吃动物的肝脏积血出血压血，另外也可以吃豆类等富含优质蛋白质铁和叶酸，同时多吃富含维生素C的绿色新鲜水果蔬菜，比如可以多吃桂圆，猕猴桃，菠菜，火龙果，西红柿，柚子等这些食物有助于人体对铁的吸收，建议平时也要注意休息，避免劳累和熬夜，不要吃些辛辣刺激油腻的食物及烟酒，咖啡，浓茶等。