张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.苹果：苹果中富含膳食纤维、维生素C和众多抗氧化剂，有助于降低胆固醇，改善消化功能，同时对肾脏有保护作用。每天适量食用一个苹果即可。
2.蓝莓：蓝莓是一种低热量、高营养的水果，含有丰富的抗氧化物质如花青素，能够帮助减少氧化应激，对肾脏具有保护效果。建议每周食用两到三次，每次约一小碗（150克）。
3.草莓：草莓含有大量的维生素C、锰和纤维素，能提高免疫力，促进肠道健康。草莓中的抗氧化成分也有助于保护肾脏。每次适量食用5-7颗为宜。
4.葡萄：葡萄含有丰富的多酚类物质，尤其是白藜芦醇，对细胞具有保护作用，可以延缓衰老，预防各种慢性疾病。每日可食用一小串（约100-150克）。
5.西瓜：西瓜不仅水分含量高，有助于促进尿液排出，减少肾脏负担，还富含西红柿红素和维生素A，对肾脏有一定好处。夏季适量食用，每次100-200克。
6.樱桃：樱桃中富含维生素C、钾和抗氧化剂，能帮助减少体内炎症，有益于肾脏健康。每次食用10-15颗为佳。
在选择水果时，应注意避免高钾、高磷含量的水果，如香蕉、橙子等。同时，控制糖分摄入，避免过量食用甜度高的水果，保持均衡饮食，定期进行体检，及时了解肾脏健康状况。