刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.多吃富含抗氧化剂的食物：
水果：如蓝莓、草莓和柠檬等，这些水果含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂。
蔬菜：特别是绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，以及十字花科蔬菜如西兰花、白菜和花椰菜。
2.增加高纤维食物的摄入：
全谷类：如燕麦、糙米和全麦面包，这些食物不仅提供丰富的纤维，还能帮助调节血糖水平。
豆类：如黑豆、扁豆和鹰嘴豆，不仅富含纤维，还有植物蛋白质，有助于增强体质。
3.摄取优质蛋白质：
鱼类：特别是富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼，这种脂肪酸具有抗炎作用。
瘦肉：如鸡胸肉和火鸡肉，这些瘦肉类蛋白质能够提供必需氨基酸，支持肌肉修复和免疫功能。
4.适量摄入健康脂肪：
坚果：如杏仁、核桃和亚麻籽，提供单不饱和和多不饱和脂肪，有益心脏健康。
橄榄油和鳄梨：这些食品中所含的健康脂肪有助于减少炎症反应。
5.尽量选择低糖和低加工食品：
减少甜食和含糖饮料的摄入，因为过多的糖分摄入会影响血糖稳定，使免疫系统受到抑制。
避免高度加工食品，如包装零食和快餐，这些食品往往含有添加剂和防腐剂，对身体不利。
6.保持水分充足：
每天饮用足够的水，有助于新陈代谢和排毒。
可以适量饮用绿茶，因为绿茶中的多酚类物质具有抗癌特性。
通过以上饮食调整，可以帮助三阴乳腺癌患者更好地管理病情，提高生活质量，同时还应定期进行医学检查，遵从专业医疗建议。