沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期阶段:女性通常在8到13岁之间进入青春期,平均约11岁来月经。在此阶段,体内雌激素水平升高,促进骨骼生长。
2.骨骺闭合:在青春期结束时,骨骺(骨端生长板)逐渐闭合,导致身高增长停止。大多数女孩在初潮后还会继续长高约1至2年,通常增加5到7.5厘米。
3.遗传因素:个体的最终身高主要由遗传决定。营养、健康状况和其他外部因素也对身高有影响。
4.生长速度:月经来潮通常标志着快速生长期的结束,但并不立即终止身高增长。每个人的生长速度有所不同,因而身高变化也具有个体差异。
5.营养与健康:良好的饮食和充足的睡眠对于支持健康的生长至关重要。钙和维生素D尤其重要,有助于骨骼健康发展。
虽然经期后的身高增长有限,但仍然存在一定空间。保持健康的生活方式有助于充分实现身高潜力。
