武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.玉米须:玉米须具有良好的利尿效果,能够促进体内多余水分的排出,并且含有丰富的钾元素,对维持电解质平衡有帮助。一般用量为10-15克,煮水代茶饮用。
2.冬瓜皮:冬瓜皮被认为是中医中的一种天然利尿剂,它能有效促进尿液生成,帮助消除体内积聚的水分。建议使用15克左右同样煮水饮用。
3.绿茶:绿茶以其抗氧化性质和温和的利尿作用而闻名,适量饮用可以帮助提高新陈代谢,加速水分代谢。每日饮用不超过3克为宜。
4.配伍比例:通常在这类药茶饮中,各成分的搭配比例是依据个人需求和身体状况而定的。例如,可以将玉米须10克、冬瓜皮10克与绿茶3克混合,用开水冲泡或稍微煮沸后饮用。
这类药茶饮在使用时应注意:不建议长期大量饮用,以免影响体内电解质平衡;肾功能不全或有严重心脏病的人群应谨慎使用或咨询医生。如果在饮用过程中出现不适,应及时停止饮用并寻求医疗建议。