耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.户外活动能够促进血液循环,增加氧气供给,有助于维持脑功能。每周至少三次,每次30分钟的中等强度运动,如散步,是较为理想的方案。
2.阳光暴露可以帮助合成维生素D,对骨骼健康和免疫功能都有益处。对于老年人来说,适量的日晒能有效提升生活质量。
3.户外活动提供了与他人交流的机会,可以缓解孤独感,减轻焦虑和抑郁症状。这种社交互动对认知功能的保持也是十分重要的。
4.自然环境中的多样化刺激有助于激活大脑不同区域,提高认知能力。绿色植物、蓝天白云等自然景观能够带来心理上的放松和愉悦感。
在安排老年痴呆患者进行户外活动时,应考虑其身体状况和病情程度,确保安全性。陪伴人员需注意防止迷路,并适时给予帮助和指导。选择熟悉且无障碍的环境以降低风险,天气极端情况下应避免外出。
