韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.睡姿：不良的睡姿是造成早晨背部疼痛的常见原因之一。侧卧时没有枕头支撑或仰卧时腰部悬空，可能导致脊柱压力过大，从而引发疼痛。
2.床垫：床垫太硬或太软都会影响脊柱的自然曲度。一个支撑不足或过于柔软的床垫可能无法提供足够的支撑，导致整个夜晚脊柱处于不正确的位置。
3.枕头：枕头高度不当也会对颈椎和上背部产生影响。如果枕头过高或过低，可能导致颈部和肩部的肌肉紧张，引起疼痛。
4.长时间的肌肉紧张：长时间使用电脑，保持同一姿势或者进行较重的体力劳动，都可能导致背部肌肉紧张，在休息状态下感觉更为明显。
5.健康问题：某些疾病如脊柱关节炎、椎间盘突出或骨质疏松症等，也可能引起背部疼痛。这类疼痛通常伴有其他症状，如麻木、刺痛感或活动受限。
如果疼痛持续或加重，建议寻求医疗专业人员的帮助以获得准确诊断和治疗方案。选择符合人体工学的寝具和调整日常生活中的不良习惯可能有效缓解症状。