体质寒凉吃什么能改善

病情分析：体质寒凉者可以通过饮食调理来改善状况。适当摄入温热性食物，有助于促进体内阳气，改善寒凉体质。

1.温热性蔬菜：生姜、蒜、辣椒、洋葱等蔬菜具有温热性质，能够帮助提升体内的温暖感。

2.温热性肉类：羊肉、牛肉等红肉不仅富含蛋白质，还具备温热特性，有助于补充体力和增强抵抗力。

3.温热性水果：荔枝、龙眼、樱桃等水果具有温补作用，适合寒凉体质者适量食用。

4.温热性调料：花椒、八角、桂皮等香料可以用于日常烹饪，增加食物的温热性。

5.温热性中药：附子、肉桂、干姜等中药材在中医调理中被广泛使用，可以煎汤或泡水引用。

应注意不同的个体情况，适量摄取，不宜过度。同时，避免长期进食过多寒凉性食物，如冰镇饮品和冷性的瓜果。通过合理的饮食调控，能有效改善体质寒凉带来的不适感。