魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分流失:人体在夜间通过呼吸和皮肤蒸发散失大量水分。平均来说,一个人在睡觉期间可以通过这些方式损失约0.5到1公斤的水分。
2.呼吸作用:在睡眠过程中,通过呼吸排出的二氧化碳会带走一些体内的水分。这种自然的生理过程也会导致体重下降。
3.排尿:夜间排尿也是体重减少的一个原因,在夜间继续进行代谢活动,产生尿液,从而导致体重的轻微下降。
4.食物消化:如果晚上进食较早,那么夜间消化系统将有充足时间处理食物,使得胃肠道中存留的食物残渣减少,进一步影响体重。
短时间内体重波动通常是由水分变化引起的,并非脂肪的实际流失。如果体重变化频繁且幅度较大,建议监测是否存在其他健康问题,如内分泌失调或饮食异常。
