武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素B12:维生素B12缺乏可能导致皮肤异常,包括色素脱失。儿童需要从食物如肉类、乳制品和蛋类中获取足够的维生素B12。
2.维生素D:这种维生素对于皮肤健康非常重要,缺乏可能影响皮肤色素沉着。阳光照射是获取维生素D的主要来源,但在饮食中,例如鱼肝油、强化牛奶和鸡蛋,也可以补充。
3.铜:铜对于黑色素合成至关重要,其摄入不足可能导致色素减少。富含铜的食物包括坚果、全谷物和贝类。
4.锌:锌是另一种对皮肤健康不可或缺的微量元素。锌缺乏可能伴随免疫功能低下和皮肤问题。它存在于红肉、家禽、豆类和坚果中。
5.叶酸:叶酸参与许多代谢过程,缺乏可能与皮肤色素改变有关。绿叶蔬菜、豆类和强化谷物都是良好的叶酸来源。
若发现儿童面部出现白斑,应及时就医以便进行全面评估,可能还需检查其他因素如感染、免疫性疾病等。均衡膳食可以有效预防一些营养缺乏相关的问题。
