张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.望远活动有助于放松睫状肌:睫状肌负责调节眼睛的晶状体以实现聚焦。当近距离工作时间过长时,睫状肌会处于紧张状态,导致视疲劳。通过定期进行望远活动,睫状肌得以放松,从而减轻疲劳感。
2.促进血液循环:户外望远可以增加自然光线的照射,这不仅有助于调节生物钟,还能够促进眼部的血液循环。良好的血液循环有助于提供眼球所需的营养和氧气,有利于眼部健康。
3.增强视觉灵敏度:多种研究表明,望远能提高视觉灵敏度和眼球的协调能力。这种练习通过改变视野范围和距离,可增强视力功能。
4.减少近视进展速度:特别是对于青少年,增加户外活动时间与降低近视发展速度相关联。适度的望远活动让眼睛有机会调整焦距,减少固定在单一距离带来的不良影响。
虽然望远有一定的好处,但它不能完全逆转已经形成的近视。保持良好的用眼习惯,定期检查眼睛健康并配戴适合的矫正镜片也是重要的。在日常生活中,注意避免长时间近距离用眼,并适当进行休息。
