牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.休息:避免剧烈运动和活动,以减少对受伤部位的负担。
2.冰敷:在最初24至48小时内,可以用冰敷来减轻肿胀和疼痛,每次敷15至20分钟,间隔几个小时进行。
3.热敷:如果经过一两天后仍有不适,可使用热敷来促进血液循环和缓解肌肉紧张。
4.止痛药:根据情况服用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,但请遵循药物说明书中的建议。
5.就医检查:如果症状持续或加重,应及时就医。医生可能会要求进行影像学检查以排除骨骼损伤或其他严重原因。
6.物理治疗:在专业人士的指导下进行物理治疗,有助于恢复颈部活动能力。
尽量不要自行尝试矫正或用力扭动脖子,这样可能导致进一步损伤。如有必要,需寻求医疗帮助以获得适当的诊疗方案。
