史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜:根据个人的视力情况,选择正确度数的眼镜能够帮助改善视觉,同时延缓近视的加深。
2.定期检查视力:建议每6个月到一年进行一次视力检查,以及时调整眼镜度数并监测视力变化。
3.注意用眼习惯:避免长时间注视电子屏幕,保持良好的阅读习惯,比如每读书或使用电脑30分钟休息5到10分钟,可以缓解眼疲劳。
4.户外活动:研究显示,每天至少2小时的户外活动有助于减缓儿童和青少年的近视发展。这可能与自然光暴露有关,而不是单纯的室内灯光。
5.合理饮食:摄入富含维生素A、C和E以及锌的食物,如胡萝卜、菠菜、坚果等,有助于保持眼睛健康。
6.使用药物或手术:在某些情况下,医生可能建议使用低浓度阿托品滴眼液来控制近视进展。另外,一些手术如角膜塑形术也能暂时改变角膜形状以改善视力。
虽然不能彻底治愈近视,但通过科学的方法可以有效控制其发展。保持良好的用眼习惯和定期的视力检查是关键措施。
