李子海副主任医师
南京市第二医院 皮肤科
秋天脱发是一种常见现象，由于季节变化导致的环境和生理因素共同作用所致。
1.环境因素：秋天天气变得干燥，空气湿度降低，头皮容易缺水。干燥的头皮更易引起毛囊萎缩，导致脱发。秋风较大，会增加头皮受到的外界刺激，进一步加剧脱发问题。
2.生理变化：夏季和秋季交替时，人体新陈代谢速率变化较大。在夏季，大量紫外线照射会损伤头皮细胞，而在秋季，这些受损的细胞开始更新，加速了头发的脱落速度。
3.营养因素：秋季人们的饮食习惯可能发生变化，摄入的新鲜水果和蔬菜减少，导致维生素和微量元素摄入不足。这些营养物质对头发健康至关重要，缺乏时会影响头发的生长和坚韧性。
4.心理压力：秋季是学业、工作等方面压力较大的季节，压力过大会导致内分泌失调，从而影响毛囊的正常功能，引起脱发。
应对秋天脱发，建议保持均衡饮食，增加含有丰富维生素、矿物质和蛋白质的食物摄入；注意头皮护理，使用温和的洗发产品并避免频繁染发和烫发；适量运动，缓解压力，保证充足的睡眠。通过这些措施，可以有效减少秋季脱发的问题。