张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食方面:
选择易消化的食物,如米饭、面条、熟蔬菜和瘦肉。
将三餐分成多餐,每天进食5-6次,以减少每餐的食物量,从而减轻胃的负担。
避免在睡前两小时内进食,尽量避免油腻、辛辣和生冷食物。
2.生活习惯调整:
睡眠时,将床头稍微抬高,角度大约为15-30度,可以帮助胃内容物顺利通过胃部,减轻胃部不适。
尽量保持规律的作息时间,确保充足的休息。
避免剧烈运动或举重物,改为温和的运动如散步,以促进血液循环和胃肠蠕动。
3.医疗干预:
如果症状持续或加重,建议咨询医生。可能需要进行进一步的检查,如胃镜检查,以排查其他潜在疾病。
医生可能会开具药物,如促胃动力药物,来帮助改善症状。
及时采取上述措施可以缓解胃下垂所导致的腹部疼痛,并提高生活质量。如果症状未能缓解或出现其他症状,应尽快寻求专业医疗指导。