卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.正确服用泻药:
遵循医嘱,按剂量服用泻药。过量或不足量都可能影响效果。
不同类型的泻药有不同作用机制,应在医生指导下选择合适的种类。
2.适当增加纤维摄入:
每日推荐摄入25-30克纤维,如全谷物、水果、蔬菜和豆类。
逐步增加纤维摄入,避免突然大量摄入导致腹胀或气体过多。
3.保持充足水分:
建议每天摄入至少8杯(约2升)水,尤其在增加纤维摄入时。
水分不足会使粪便更加干硬,难以排出。
4.定期锻炼:
每周至少150分钟中等强度的有氧运动,如快走、游泳、骑行。
运动能够促进肠道蠕动,有助于缓解便秘。
5.考虑其他治疗方法:
如改变泻药种类或联合使用其他药物,如益生菌等。
在医生建议下,可进行肛门指检或结肠镜检查,以排除肿瘤等严重病因。
若上述方法仍无法改善,应尽早咨询消化科医生进行详细检查和治疗。正确诊断和合理治疗是解决问题的关键。