卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分：酒精会导致脱水，因此建议多喝水以帮助身体恢复。喝水可以帮助稀释体内的酒精浓度并促进排泄。
2.进食易消化的食物：吃一些清淡且易于消化的食物，如面包和饼干，有助于吸收胃中的酒精，缓解恶心感。
3.休息：充足的休息能够帮助身体代谢酒精。睡眠时身体能进行自我修复，加速酒精代谢过程。
4.服用止痛药：若出现头痛，可在医生指导下适量服用非处方止痛药如布洛芬，但应避免使用对肝脏有负担的药物如对乙酰氨基酚。
5.服用维生素B和C：这些维生素可以支持肝脏功能，帮助代谢酒精，提高免疫力。
6.避免再次饮酒：二次饮酒只会加重身体负担，应给身体时间恢复。
过量饮酒对健康具有多方面的危害，长期来看可能导致肝损伤、心血管疾病和神经系统问题。合理节制饮酒并注意自身的身体反应至关重要。