晚上饮用藏红花泡水会影响睡眠吗

病情分析：饮用藏红花泡水在晚上适量饮用一般不会影响睡眠，反而可能有助于改善睡眠质量。

1.藏红花是一种传统的草药，许多研究表明其具有促进睡眠的潜力。一项研究发现，每日摄入15毫克的藏红花提取物，其抗抑郁和镇静作用可以帮助提高睡眠质量。

2.研究数据显示，藏红花中的活性成分如藏红花酸和藏红花素，通过调节神经递质水平，尤其是5-羟色胺，可以产生放松和安眠效果。

3.在一项为期六周的试验中，参与者报告称饮用藏红花后入睡时间缩短，夜间醒来的次数减少。

尽管藏红花通常是安全的，但大剂量或长期过量使用可能会导致副作用，如头痛、恶心等。对于怀孕、哺乳期妇女及有过敏史的人群，应在专业人士指导下使用。饮用前进行适量测试并观察身体反应，以确保安全。