王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1、富含Omega-3脂肪酸的食物：如深海鱼类（鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等）、亚麻籽、核桃等，有助于减轻炎症反应，可能对哮喘症状有所缓解。
2、新鲜水果和蔬菜：这些食物富含维生素C、E、β-胡萝卜素和其他抗氧化剂，有助于增强免疫系统，减少哮喘的发作频率。特别是浆果、柑橘类水果、菠菜、胡萝卜和西红柿等。
3、全谷类食品：如燕麦、全麦面包和糙米等，富含纤维和抗氧化剂，有助于维持呼吸道健康。
4、富含维生素D的食物：如鸡蛋、牛奶、酸奶和强化谷物等，维生素D有助于增强免疫功能，减少哮喘症状。
5、富含镁的食物：如坚果、豆类和绿叶蔬菜，镁有助于放松支气管平滑肌，改善呼吸功能。
6、含有益生菌的食品：如酸奶和发酵食品，益生菌有助于调节免疫系统，可能对预防哮喘有一定帮助。
避免食用高盐、高糖、油炸食品以及可能引起过敏反应的食物，如某些海鲜、坚果等，避免刺激呼吸道，减少哮喘发作风险。