牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.了解原因:如果瘙痒是由皮肤干燥引起,可以通过按摩促进局部血液循环,帮助滋润皮肤。如果是由于足癣等真菌感染,单靠按摩可能无法解决问题,应咨询医生。
2.按摩手法:
按摩前先用温水清洗和浸泡双脚,保持脚部清洁有助于减轻瘙痒。
使用滋润的护肤油或乳液,以减少摩擦并保护皮肤。
以拇指为主,从脚趾开始轻轻按压并向脚踝方向推移,力度适中,避免过度刺激。
可以采用环形揉捏的方法,对脚底和脚背进行全方位按摩,每次持续15分钟左右。
3.注意事项:
每天坚持一到两次的按摩,可以有效缓解因干燥引起的瘙痒。
脚部如有破损或感染,应避免按摩,并及时就医。
确保按摩环境舒适,避免使用会导致过敏的产品。
若脚部瘙痒持续不缓解,或者出现其他症状,如红肿、疼痛,应当寻求专业医疗帮助。合理的护理和专业诊断相结合,有助于改善脚部健康状态。
