膝盖撞到硬物没淤青但是疼怎么办

病情分析：膝盖碰撞后出现疼痛但没有淤青时，可能是软组织受损或轻微的伤害。以下是一些建议和注意事项：

1.休息：避免继续对受伤部位施加压力或进行激烈运动，以防止进一步受伤。

2.冰敷：在出现疼痛后的前48小时内，每次15至20分钟使用冰袋敷于膝盖，可以减轻肿胀和疼痛。注意不要直接将冰块敷于皮肤上，以免冻伤。

3.压迫：通过包扎可以提供支持并减少肿胀。使用弹性绷带轻轻包裹膝盖，不要过紧以免阻碍血液循环。

4.抬高：尽量抬高受伤的腿，达到心脏水平以上，有助于减轻肿胀。

5.镇痛药物：如有需要，可服用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬来帮助舒缓疼痛。

如果症状持续数天或恶化，应考虑就医检查，以确保没有更严重的问题，如韧带损伤或骨裂。在恢复期间，应避免剧烈活动，直到膝盖完全愈合。