刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调节:减少摄入富含绿色色素的食物,如菠菜、羽衣甘蓝等,观察是否有变化。同时,少食多餐以帮助胃部更加有效地消化。
2.纤维摄入:增加膳食纤维的摄入量可以促进肠道健康,延缓食物通过肠道的速度,从而使胆汁有更多时间进行分解。
3.水分补充:确保足够的水分摄入,以帮助改善消化系统功能并减少异常大便情况。
4.监测症状:观察是否伴随其他消化不良症状如腹痛、腹胀、恶心。如果症状持续或加剧,建议进一步咨询专业医生。
5.避免压力:压力和焦虑可能加重功能性消化不良,应采取措施减轻精神压力,如运动、冥想等。
如果以上方法未能改善情况,且出现严重不适或持续症状,应当寻求医疗建议以排除潜在风险因素。
