史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.蓝莓:蓝莓中含有丰富的抗氧化剂,如花青素,有助于保护眼睛免受自由基损伤。
2.柑橘类水果:如橙子、柠檬和葡萄柚等,富含维生素C,这种维生素是一种强效抗氧化剂,有助于减缓视力退化。
3.猕猴桃:猕猴桃也是维生素C的重要来源,有助于增强视网膜健康。
4.红色和黄色的水果:如芒果和西瓜,富含β-胡萝卜素,人体会将其转化为维生素A,对维护良好视力至关重要。
5.牛油果:含有叶黄素和玉米黄质,这两种类胡萝卜素在人体内集中于眼睛的黄斑区,有助于减少蓝光对眼睛的伤害。
保持均衡饮食,多摄入各种水果和蔬菜,有助于整体眼部健康,但无法直接矫正散光。散光通常需要通过配戴眼镜、隐形眼镜或进行手术矫正。对于散光患者,合理饮食可以帮助维持眼睛健康,但专业治疗才是改善视力问题的关键。
