如何缓解扭伤脚踝的疼痛

病情分析：扭伤脚踝疼痛可以通过休息、冷敷、压迫、抬高和适当的药物治疗来缓解。

1.休息：尽量减少脚踝活动，避免走路或站立，以防止进一步受伤。使用拐杖或支撑设备能帮助减轻负担。

2.冷敷：在受伤后48小时内，每次15至20分钟，可以有效减少肿胀和疼痛。冰袋或冷冻蔬菜都可以使用，但要注意不要直接接触皮肤，建议用布包裹。

3.压迫：使用弹性绷带包扎脚踝，这样能提供支持并减少肿胀。要确保绷带不太紧，以免妨碍血液循环。

4.抬高：将脚踝抬高到胸部以上的高度有助于减少肿胀。建议在休息时用枕头垫高。

5.药物治疗：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和炎症。应按照说明书指导服用。

若疼痛持续或加重，应咨询医生以获得专业意见。对于严重的扭伤，可能需要影像检查或物理治疗。及时处理能加速康复过程，减少长期影响。