张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.近视眼的形成与长时间注视近距离物体有关。观看电子产品时,应该保持适当的距离,通常建议屏幕距离眼睛至少60厘米,以减轻眼睛调节负担。
2.时间管理是关键。建议每观看电子屏幕20分钟,休息至少20秒,远眺6米或更远的物体。这一“20-20-6原则”有助于缓解眼疲劳和降低近视加重的风险。
3.光线条件也很重要。使用电子产品时,确保房间光线充足,避免在黑暗环境中使用,这样能减少屏幕对眼睛的刺激。应尽量调整屏幕亮度,使其与周围环境的亮度相协调。
4.定期检查视力对于近视患者来说非常重要。定期进行眼科检查,有助于及时了解眼睛健康状况,并根据需要调整纠正措施。
通过以上方法,近视眼患者能够有效管理观看电子产品的习惯,从而保护视力健康。
