牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.睛明穴:位于内眼角稍上方的凹陷处。用双手拇指轻轻按压该穴位,每次持续2-3分钟,有助于促进眼部血液循环。
2.攒竹穴:位于眉头的内侧端。使用食指或中指以适度力量按揉,每天1-2次,每次5分钟,能够缓解眼部肌肉紧张。
3.太阳穴:在眉梢与外眼角之间向后约一寸的凹陷处。以中指和无名指轻轻按压,并做顺时针和逆时针方向的环状按摩,各约2分钟,提高眼周微循环。
4.承泣穴:位于眼球正下方,眼眶骨边缘处。按压时需闭眼,用食指指腹轻柔按揉,每次2-3分钟,可以改善下眼睑充血状态。
眼前有黑影飘动的现象若持续或加重,应及时就医,以便排除视网膜脱离或其他严重眼部疾病的可能性。定期进行眼科检查,不仅能保护视力,还可以及早发现潜在问题。
