保健品有什么功效呢

保健食品的本质是膳食补充，不能替代药物治疗疾病，其获批功效仅限于辅助改善特定生理功能或补充营养素。我国允许保健食品声称的保健功能均需经注册审评，任何宣称治疗疾病或替代药品的说法均不符合法规要求。

保健食品的法定功能范围有哪些

1、营养素补充类：补充维生素、矿物质等膳食摄入不足，适用于经评估确认存在营养素缺乏风险的人群，如钙、铁、锌、维生素D等单一或复合制剂。

2、辅助调节生理功能类：包括辅助增强免疫力、辅助降血脂、辅助降血糖、辅助改善睡眠、辅助缓解体力疲劳、辅助改善记忆、辅助抗氧化等，此类功能均以“辅助”为限定词。

3、特定人群适用类：如辅助改善生长发育、辅助改善营养性贫血、辅助增加骨密度等，需在标签说明书中明确标注适宜人群与不适宜人群。

保健食品与药品的核心区别

1、审批路径不同：药品需经临床试验验证疗效与安全性，保健食品仅需通过功能学与安全性评价，不要求临床疗效证据。

2、使用目的不同：药品用于诊断、治疗、缓解疾病；保健食品用于调节机体功能、补充营养素，不以治疗为目的。

3、监管标识不同：保健食品产品标签标注“蓝帽子”标志及批准文号，药品标注“国药准字”批准文号。

4、风险程度不同：药品允许存在一定不良反应，保健食品要求对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害。

功效声称的法定依据

根据《中华人民共和国食品安全法》及《保健食品注册与备案管理办法》，保健食品声称的保健功能应当具有科学依据，并经国务院食品安全监督管理部门注册或备案。2023年国家市场监督管理总局发布的《保健食品功能目录》中，允许声称的保健功能共24项，任何超出目录范围的功能宣称均属违规。中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》中指出，膳食营养素摄入不足时可通过强化食品或膳食补充剂进行补充，但优先推荐通过均衡膳食满足需求。

选购与使用的注意事项

1、认准“蓝帽子”标识及批准文号，可在国家市场监督管理总局特殊食品信息查询平台核实真伪。

2、仔细阅读标签说明书中的适宜人群、不适宜人群、食用量及注意事项，不超量服用。

3、保健食品不能替代药物治疗，患有疾病者应遵医嘱进行规范治疗，不得因服用保健食品而擅自停药。

4、同一营养素多种补充剂叠加使用可能导致过量，服用前应计算总摄入量。

5、保留购买凭证，出现不良反应及时就医并报告。

保健食品仅能辅助改善特定功能或补充营养素，不具备疾病治疗作用，选购时需认准法定标识并遵循标签说明。

常见问题

否。保健食品不能替代药物治疗高血压，确诊高血压者应遵医嘱规范用药，保健食品仅可在医生指导下作为辅助手段。

代表该产品已通过国家注册或备案，获得保健食品批准文号，属于合法保健食品，可在官方平台查询核实。

需谨慎。若含有相同营养素，叠加服用可能导致过量，应计算总摄入量并咨询医生或营养师，避免超量风险。

不能。未取得保健食品批准文号的产品不得声称保健功能，购买时应认准蓝帽子标志及批准文号，避免购买违规产品。

参考资料

[1] 中华人民共和国食品安全法

[2] 保健食品注册与备案管理办法

[3] 国家市场监督管理总局. 保健食品功能目录. 2023

[4] 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量. 2023