腰扭伤了痛得站不起来怎么办

病情分析：腰扭伤后，初步处理非常重要，可以采取以下措施来缓解疼痛和促进恢复：

1.休息：避免任何可能加重疼痛的动作。卧床休息时，尽量选择舒适的姿势，如膝盖下放置一个枕头以减轻脊柱压力。

2.冷敷：在受伤后的24至48小时内，可以使用冰袋每次15到20分钟进行冷敷，每日多次，以帮助减少肿胀和麻木疼痛感。

3.热敷：两天后可以改为热敷来促进血液循环和肌肉松弛。每次热敷时间保持在15到20分钟。

4.止痛药物：可根据医嘱使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。

5.支持带：穿戴腰部支撑带可能有助于限制活动并提供一定的额外支持。

6.逐渐恢复活动：疼痛缓解后，应逐渐返回正常活动，并进行适当的腰背肌肉锻炼以增强肌肉力量和稳定性。

如果疼痛持续超过几天或者伴随其他症状如腿部麻木、刺痛，建议及时就医进行进一步评估和治疗。腰部损伤的处理过程中需谨慎对待，一旦症状改善，应继续保持良好的姿势和适度的锻炼来预防再次受伤。