吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.薏米水:薏米具有利水渗湿的功效。将薏米煮开后饮用,每日一到两次,有助于人体排除多余水分和湿气。
2.红豆汤:红豆也是利水消肿之物。将红豆煮成汤,搭配少量冰糖调味,不仅促进排湿,还能补充身体所需的营养。
3.玉米须茶:玉米须有利尿、消肿的功效。用新鲜或干燥的玉米须泡茶,可以帮助身体排除多余的湿气。
4.荷叶茶:荷叶具有清热解暑、利湿祛瘀的功能。用干荷叶泡茶饮用,可以起到去湿的作用。
5.冬瓜汤:冬瓜性寒,能除湿利尿。将冬瓜与其他食材一起炖汤,如排骨或鸡肉,不仅可以去湿,还有滋补作用。
湿气重可能与环境、饮食和生活习惯等因素相关。除了通过饮品排湿,日常应保持良好的作息和均衡的饮食,适当运动以促进血液循环和新陈代谢。同时,在饮用上述饮品时,应根据自身的体质选择合适的类型和数量,以免引发其他健康问题。