胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.血压骤降:在进行像硬拉这样高强度的力量训练时,心脏需要为肌肉提供大量血液。结束动作后,心率和血压可能会突然下降,导致短暂的脑供血不足,从而引发头晕。
2.呼吸不当:在用力举重过程中,有的人可能会屏住呼吸,这种情况称为瓦尔萨尔瓦动作。这种行为可以暂时提高腹压以增加稳定性,但是也可能导致胸腔内压力增加,影响血液回流到心脏,进而造成大脑短时间供血不足,导致头晕。
3.低血糖:如果在锻炼前没有摄入足够的碳水化合物,可能会出现低血糖的情况。在体能消耗大的情况下,低血糖会导致大脑缺乏能量供应,从而引发头晕。
4.脱水:剧烈运动导致大量出汗,如果体内水分补充不足,则可能导致脱水。脱水会降低血容量,并影响心脏输送氧气的效率,容易导致运动后头晕。
5.颈椎问题:有些人可能存在未被察觉的颈椎问题,在负重时加重,对神经或血管产生影响,引起头晕。
在进行高强度运动时,应注意保持均衡饮食、充分补水,并确保正确的呼吸方法。同时,如头晕症状频繁出现,建议及时咨询医疗专业人士。