韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息和冷敷：避免剧烈的运动，可以帮助减轻关节的压力，从而减少囊肿的增大。每天多次用冷敷15-20分钟，有助于缓解肿胀和疼痛。
2.适度运动：进行温和的腿部伸展和强化锻炼，能够改善膝关节的灵活性和力量。这有助于避免囊肿复发。需咨询专业人士制定合适的锻炼计划，以免加重负担。
3.非处方药物：如果有必要，通过使用非甾体类抗炎药物（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。但需注意药物的剂量和使用期限。
4.抬高患处：抬高腿部使其高于心脏水平，有助于减少肿胀。
如果经过一段时间后囊肿没有好转或伴随严重疼痛、僵硬等症状，应尽早就医以获得进一步的治疗与建议。