高度近视不戴镜时应如何观看

病情分析：高度近视不戴镜时，应采取以下措施来保护视力和减轻眼疲劳：保持合适的阅读距离、增加环境照明、避免长时间连续用眼、调节字体大小以获得清晰的视觉效果。

1.保持适当的观看距离：对于高度近视，建议在观看或阅读时尽量靠近屏幕或书本，以减少眼睛的调节负担。通常情况下，与电子屏幕保持30至50厘米的距离较为合适。

2.改善环境光线：在光线充足且均匀的环境中阅读和工作，可以减轻眼睛的压力。如果光线过暗，眼睛需要加倍努力才能看清楚，从而导致疲劳。

3.合理使用电子设备：尽可能缩短每次持续使用电子屏幕的时间，建议每使用20分钟电子设备后，休息至少20秒，望向6米远的地方，这一原则称为“20-20-6法则”。

4.调节字体和分辨率：在使用手机、平板电脑等设备时，可以通过放大字体和提高屏幕分辨率，使得文字和图像更加清晰可见。这可以有效降低眼睛的调节需求。

5.定期休息和眨眼：高度近视者应更加注意眼部休息，每小时让眼睛休息至少5分钟，频繁眨眼以保持眼睛湿润。

通过这些措施，高度近视患者可以在不佩戴矫正眼镜的情况下，减少用眼疲劳并保护眼睛健康。