杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.绿茶:富含抗氧化物质,可以帮助减轻炎症并促进皮肤健康。每日饮用一到两杯绿茶有助于提供抗氧化保护。
2.菊花茶:具有清热解毒的功效,可以帮助缓解由内热引起的痘痘问题。每次使用5克左右的干菊花冲泡即可。
3.金银花茶:常用于清热去火,对由于上火导致的皮肤问题有一定的辅助作用。一般每日饮用一次,每次取3-5克的金银花进行冲泡。
4.蒲公英茶:有助于清热排毒,能够帮助改善肝功能,从而可能间接减轻痘痘的发生。每日可以饮用一到两次,每次5克蒲公英。
5.荷叶茶:具有清暑解热、舒缓情绪的效果,对于因湿热体质导致的痘痘可能有所帮助。每日可饮用一至两杯,用10克干荷叶冲泡。
在饮用这些茶时,应注意个人体质与过敏史,同时保持均衡饮食和良好的生活习惯,避免油腻食物摄入和熬夜,以从根本上改善痘痘情况。