刘燕文主任医师
东南大学附属中大医院 肿瘤科
1.苹果:富含膳食纤维和维生素C,有助于促进消化功能,增强免疫力。
2.柑橘类水果(如橙子、柚子):这些水果富含维生素C和类黄酮,具有抗氧化作用,有助于降低炎症。
3.浆果类水果(如蓝莓、草莓):高含量的抗氧化剂和纤维有助于保护细胞免受损伤,并且可能对肠道健康有益。
4.香蕉:含有丰富的膳食纤维和钾元素,对胃肠道的正常运作非常重要,可以帮助缓解便秘。
5.猕猴桃:富含维生素C和膳食纤维,能够促进消化并支持免疫系统。
6.梨:具有高纤维含量,能够帮助改善消化健康。
7.葡萄:除了含有抗氧化剂外,还富含多酚类物质,可能有助于阻止癌细胞的生长。
在选择水果时,应注意其新鲜度和糖分含量,对于某些特殊情况,如需要控制糖摄入,应适量食用。咨询医生或营养师以获得个性化建议是一个明智的做法。