魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.睡眠与胰岛素敏感性:研究表明,睡眠不足会降低机体对胰岛素的敏感性。这意味着身体需要更多的胰岛素来维持正常的血糖水平。
2.应激激素的增加:缺乏睡眠时,身体可能分泌更多的皮质醇等应激激素。这些激素会促进肝脏释放糖原,提高血糖水平。
3.食欲与饮食选择:睡眠不足可能导致饥饿感增加,更倾向于摄入高碳水化合物或高糖食品,这进一步影响血糖波动。
4.长期影响:如果偶尔一晚未睡,对健康的孕妇来说影响可能有限,但长期的睡眠不足可能增加妊娠糖尿病的风险。
为了维持血糖的稳定,孕妇应尽量保持规律的作息和充足的睡眠。在特殊情况下,如一晚未能保证良好的睡眠,建议在此后调整生活方式以减少对健康的不利影响。
