眼睛度数怎么降下去

病情分析：降低眼睛度数，即减轻近视程度的方法有限，目前没有科学证据表明可以通过自然方式完全逆转已经形成的近视。通过一些方法可以帮助减缓近视的进展。

1.注意用眼卫生：每次用眼30-40分钟后应休息5-10分钟，可以远眺或闭目养神，以放松眼睛肌肉，减少疲劳。

2.增加户外活动：研究显示，每天至少2小时的户外活动有助于预防和减缓儿童和青少年的近视发展。这可能与阳光中的紫外线对眼球的作用有关。

3.合理饮食：保持均衡的饮食，摄取足够的维生素A、C和E，以及锌、铬等微量元素，有助于维持良好的视力健康。

4.佩戴合适的矫正眼镜或隐形眼镜：确保所使用的眼镜或隐形眼镜度数准确，这对于保持视力稳定非常重要。

5.医学干预：对于某些人群，特殊的角膜塑形镜（如OK镜）或低浓度阿托品滴眼液可能有效减缓近视加深的速度，需要在专业医生的指导下使用。

目前没有任何药物或训练方法能有效降低已形成的近视度数。应注意定期进行视力检查，及时调整矫正措施，以保护视力健康。