沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的60%至80%由遗传决定,父母的身高通常是预测子女身高的重要参考。
2.营养状况:充足的营养摄入,包括蛋白质、钙、维生素D和其他关键营养素,对于骨骼的健康发育和身高的增加至关重要。
3.激素水平:生长激素和甲状腺激素对调节骨骼生长起到重要作用,这些激素通过促进软骨细胞增殖和骨化过程来影响身高。
4.生活方式:充足且规律的睡眠以及适当的体育锻炼,如跳跃、跑步等,可以刺激骨骼生长板,提高生长潜力。
骨髓主要负责造血功能,生成红细胞、白细胞和血小板,对免疫系统和氧气运输起到重要作用,但与身高增长关系不大。在保持良好的生活习惯和均衡饮食时,更容易达到理想的身高发展。
