王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.茶叶中的咖啡因:茶叶中含有的咖啡因在适量摄入时能提神醒脑,但过量可能引起胃酸分泌增加,从而导致胃部不适。不同种类的茶叶所含咖啡因量不同,例如绿茶每杯大约含有20-45毫克的咖啡因,而红茶则为40-70毫克。
2.单宁酸:茶叶富含单宁酸,这种物质在胃内与铁结合会影响其吸收,长期大量饮用浓茶可能造成铁缺乏。适量饮用通常不会有明显影响。
3.茶叶的温度:饮用过热的茶可能损伤胃部粘膜,建议将茶水温度控制在50-60摄氏度之间,以减少对消化道的刺激。
4.空腹饮茶:空腹饮用大量茶水可能导致胃酸分泌过多,引发胃部不适。
饮茶应适量而行,每日饮用3-5杯通常是安全的,并选择合适的冲泡温度和时间,有助于减少对胃部的刺激。如果存在胃部不适或胃病史,应根据自身情况调整饮茶习惯。