武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补充维生素:缺乏维生素A、B、C、D等均可能导致皮肤问题。建议通过饮食和补充剂摄入足够的维生素。例如:
维生素A:每日推荐摄入量为900微克(男性)和700微克(女性),富含此维生素的食物包括胡萝卜、菠菜和肝脏。
维生素B群:尤其是B2、B6和B12,每日推荐摄入量分别为1.3毫克、1.3毫克和2.4微克,富含此类维生素的食物有全谷物、肉类和乳制品。
维生素C:每日推荐摄入量为90毫克(男性)和75毫克(女性),柑橘类水果和西兰花是良好的来源。
维生素D:每日推荐摄入量为600国际单位,鱼肝油和阳光照射可有效提供维生素D。
2.保持皮肤清洁:定期用温水和温和的无香皂清洗受影响区域,以防止感染和进一步刺激。同时要注意勤剪指甲,减少细菌滋生的机会。
3.避免刺激因素:尽量避免接触过度干燥或刺激性的化学品,如洗涤剂和肥皂。可以戴手套进行家务劳动,并使用保湿霜来保持手部肌肤的湿润。
如果症状持续或加重,建议及时就医以排除其他潜在健康问题并获得专业治疗方案。
