月经太长怎么调理

病情分析：月经太长是指月经周期大于35天的情况，也就是说卵泡每次发育到性成熟期的时间超过了正常的28天。这种情况往往伴随着出血量和出血时间增加，以及气血不足、虚热等症状。要调理月经太长，一般要从以下几个方面入手。

1.调整作息时间：保持良好的作息时间，睡眠充足、定时休息。多吃富含维生素B的食物，如豆腐乳等可以有效调节内分泌，改善月经不调。

2.注意饮食：应保证每天摄入的蛋白质和脂肪摄入量，不宜太多或太少。适当增加新鲜的蔬菜和水果的摄入量，避免油炸、深炸和加工食品，增加纤维素的摄入量，使肠胃蠕动更顺畅。

3.避免过度劳累：减少体力劳动，不要过度劳累，多休息，保持心情舒畅。

4.多锻炼：多锻炼有助于改善气血流通，增强身体免疫力，促进月经恢复正常。

5.合理用药：根据症状选择合理药物，如中医经络调养药、补虚药、血营养药等，以及调理内分泌的药物。

6.按摩：通过腹部按摩可以缓解更年期综合征症状，促进血液循环，改善内分泌紊乱，从而改善月经太长的症状。

2023-02-27