武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.提高免疫力：茶叶中含有丰富的多酚类物质，可以提升人体免疫力，减少感染机会。
2.保护心血管：茶叶中的儿茶素等物质有助于降低胆固醇和血压，对预防心脑血管疾病和中风有一定的作用。
3.改善消化：茶叶中的茶多酚等物质对肠道有益，并能促进胃肠蠕动，缓解便秘等问题。
4.增强注意力：茶叶中的咖啡因具有刺激作用，可以提高人的注意力和思维敏捷性。
5.减轻焦虑和压力：茶叶中的氨基酸和芳香物质具有镇静和放松作用，可减轻情绪波动和紧张感。
需要注意的是，不同种类的茶叶对身体的影响会有所不同，而且过量饮用茶水也可能对身体造成不利影响。因此，在日常饮茶中，应尽量遵循适量饮用的原则。