陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.推拿按摩:双手交叉握住胸部下方,以小圆圈的方式进行推拿按摩,每次持续5-10分钟。
2.抚摸按摩:用手掌轻轻地抚摸胸部,从外向内、从上往下的方向进行,每次持续5-10分钟。
3.压力按摩:用手指在胸部上下移动,逐渐增加按摩力度,每次持续5-10分钟。
4.按摩油按摩:将按摩油涂在手上,然后用手心按摩胸部。按摩时,可以采用各种手势和压力,每次持续10-15分钟。
需要注意的是,按摩时要轻柔,不要用力过猛,以免对乳房造成过度刺激。同时,按摩前最好先进行热敷,以放松肌肉,促进血液循环。此外,如有异常情况应及时就医。
