病情描述: 宝宝晚上不睡觉妙招
欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1、确保孩子白天有足够的运动和活动,这样晚上就会更容易入睡。
2、建立一个晚上的睡前仪式,例如洗澡、换尿布、读书或唱歌等,以帮助孩子放松和准备入睡。
3、让孩子在安静、昏暗和舒适的环境下入睡。关闭电视、音乐和其他嘈杂的声音,并保持房间的温度适宜。
4、如果孩子仍然难以入睡,试着轻轻摇晃他或抚摸背部,以帮助他放松和入睡。
5、尝试使用白噪声机器或播放柔和的音乐,这些声音可以帮助孩子入睡并保持睡眠状态。
6、如果孩子哭闹或醒来,不要立刻抱起他。等待一段时间,看看他是否会自己重新入睡。
7、最后,保持耐心和坚定,并真正关注孩子的需求。每个孩子都是独一无二的,需要不同的方法来帮助入睡。
2023-07-04