蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
针对疼痛,以下是一些建议:
1.休息:给受伤的区域足够的休息时间,避免过度使用。
2.冷敷和热敷:在伤后的前48小时内,可以使用冰袋冷敷,每次20分钟。之后,可以尝试热敷,以促进血液循环和放松肌肉。
3.按摩:轻轻按摩受伤区域,有助于减轻紧张和疼痛。
4.使用止痛药:非处方的非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以减轻疼痛和炎症。
5.保持活动:避免长时间静止不动,适度的活动有助于恢复和预防进一步的损伤。
如果疼痛持续或加重,建议尽快咨询医生进行评估和治疗。医生可以根据具体情况给予更详细的建议和治疗方案。