榧子有什么作用

病情分析：榧子是一种营养丰富的坚果，具有以下作用：

1、促进消化：榧子富含膳食纤维和碳水化合物，有助于促进肠道蠕动，改善便秘和其他消化问题。

2、维护心脏健康：榧子中含有的单单不饱和脂肪酸和多单不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，从而减少心脏疾病的风险。

3、提高能量水平：榧子富含能量，同时也含有丰富的蛋白质、矿物质和B族维生素，这些都有助于提高身体的能量水平。

4、保护眼睛健康：榧子中含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和黄酮类化合物，这些物质有助于保护眼睛免受自由基和其他有害物质的损伤。

2023-10-16