什么食物促进肠蠕动

一般促进肠胃蠕动的食物包括绿色新鲜水果蔬菜，比如苹果，西红柿，另外红豆，燕麦，糙米，菌类食物，木耳，海带，香菇，这些食物都含膳食纤维，能够增加胃肠蠕动，另外也可以多吃一些咖啡，洋葱，大蒜，蜂蜜，各类豆制品，也有助于调整肠道的环境，也可以适当喝一些酸奶，这些有助于调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，平时要注意休息，避免劳累和熬夜。