减肥为什么减两斤就到了平台期

减肥到平台期后，要通过合理的运动和长期的运动来坚持。所以平台期不要放弃减肥，每天可以吃适量的水果蔬菜。坚持锻炼，就会有效果。不要吃辛辣食物，多吃低糖食物，多喝酸奶，可以促进身体的新陈代谢。选择做适当的运动，比如跑步、打羽毛球、快走，是一个不错的选择。想要减肥成功，必须靠长期的坚持。