吃什么对精子质量好

病情分析：一般建议，人们在日常生活中通过适当的多吃一些含维生素和膳食纤维比较丰富的食物，以及含蛋白质比较丰富的食物，都可以达到比较好的精子质量提升效果。同时，建议人们在日常生活中尽量避免抽烟，酗酒和暴饮暴食，很容易会导致人体免疫力和抵抗力下降，严重的甚至会对人体正常精子质量造成影响。